《太原日报》 《太原晚报》 电视直播 便民服务 测试平台
当前位置: 太原在线 > 女性 > 正文

一运动就头昏怎么破 分享四个方法让你健身减肥没烦恼

在手机上阅读:
太原在线整理 
太原在线核心提示:但有些人,在运动中或运动后出现头晕、饥饿,特别是刚刚参加运动行列的新成员,这些症状更为明显……

运动就头昏?想要运动健身,还想要运动减肥,奈何一运动就头昏,该怎么办呢?今天小编分享四个避免运动时头昏饥饿的方法,让你健身减肥烦恼!

人们对奥运会的关注,也激发了大众对体育运动的热情。但有些人,在运动中或运动后出现头晕、饥饿,特别是刚刚参加运动行列的新成员,这些症状更为明显。这是怎么回事呢?

其实这不奇怪,这是你体内脏器之间发生了“激烈竞争”造成的。具体说就是,机体的运动系统突然跳出来,毫不客气地抢劫了血中的能量———葡萄糖,而造成血糖突然降低,即“运动性低血糖”状态,致使大脑的能量供应不足,便引起了某些大脑饥饿症状。

人所共知,葡萄糖是人体能量的主要

避免的方法是:

①运动量应逐渐增加,循序渐进,在肌肉日渐发达的情况下,它的能量储备(肌糖原)也会不断增加。千万不要一开始就猛烈运动。

②不要空腹参加体育锻炼,那样消化道补充血糖的能力有限,容易出现低血糖。

③有肝脏疾患的人,不宜过多运动,肝糖原储备不足,易发运动性低血糖症。运动前可查肝功和做糖耐量实验,根据医生的意见适当锻炼。

④对于所有的人来说,运动时兜里揣几块奶糖或巧克力是必要的。君不见外国运动员边打球嘴里还一边嚼着东西,那是在补充能量。如果你在运动时突然有体虚、乏力、头晕的感觉,应立即停止运动,并吃块糖或喝点糖水,就会很快缓解症状。再次运动就要适当掌握强度了。

关键词:运动 方法 怎么破 健身减肥 烦恼

相关内容:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
网友评论:
  1. 祗偽祢→変2020-03-25 04:03祗偽祢→変[太原在线网友]202.166.251.37
    内容不错,为网站点赞。
    顶38踩0
  2. ↖(^ω^)↗哥就是如此霸道2020-03-23 08:42↖(^ω^)↗哥就是如此霸道[太原在线网友]101.207.81.208
    好图推荐!
    顶8踩0
  3. 栀子花开?2020-03-17 12:36栀子花开?[太原在线网友]110.237.253.107
    神马进来的,你们信。
    顶29踩0
  4. 姐离了你照样活得很嗨皮2020-03-06 18:48姐离了你照样活得很嗨皮[太原在线网友]103.48.240.138
    很好,已经分享。
    顶9踩0
  5. 极地2020-02-23 02:14极地[太原在线网友]202.74.254.165
    我用的UC,找内容真快真好。
    顶36踩0
  6. 三口井2020-02-13 00:11三口井[太原在线网友]202.6.73.208
    顶顶顶,已分享给好友!
    顶5踩0
  7. YXY2020-02-10 18:34YXY[太原在线网友]125.58.182.157
    正是我要找的,谢谢
    顶11踩0
太原新闻
热点推荐